夏天来到，心脑血管疾病到了频发的时候。尤其是脑出血。
脑出血是脑卒中的一种，过去称为中风。
脑出血一般为脑室质自发性出血，无外伤参与，主要发生于脑内小动脉破裂出血。
一、哪些原因可能诱发脑出血？
脑出血(最常见的原因是原发性高血压,50岁以后原发性高血压引起的脑出血的发生率最高的长期对因高血压导致脑小动脉发生硬化,血管壁弹性变差,而且血压上升突发的时候或者血压波动或显示时,因脑血管破裂出血。
当然，高血压不是引发脑出血的唯一原因。除了高血压脑静脉畸形，脑动脉类，白血病，再生障碍血小板减少性自省等血液系统疾病，脑梗塞引起脑出血，脑内肿瘤侵犯导致血管被破坏或防止凝固或溶解血栓治疗等引起脑出血。
高血压、脑静脉畸形、脑动脉瘤引起的脑血管破裂一般出血量大，病情严重;白血病、脑动脉炎引起的脑出血一般出血量不大，呈点状出血或圆形出血，病情也较轻。
二、为什么越来越多的人会脑出血?
1.主要原因是高血压患者越来越多，包括引起高血压的先天性遗传因素等因素。特别是后天的环境因素和不良的生活饮食习惯。
2.老龄化:随着年龄的增长，医学水平提高，人们的寿命延长，高血压的发生率随之增加。
3.长期工作繁忙，精神上和心理上紧张，劳逸结合不能进行，长期处于疲劳或劳累的状态。
4.烟不离手，酒不离口时间长了，会刺激血管收缩，影响其健康
5.体重胖，在办公室很少运动，再加上总是吃外卖，饮食过于油腻
三、内科主任：夏天高血脂患者少吃“3红”，当心血管迸裂，脑出血上门
1.辣的，刺激的，油炸的，胆固醇都很高的食物，平时尽量少吃会导致血脂增加，血脂高会导致动脉硬化，所以平时要少吃。
2.红酒、白酒、三文鱼、生冷刺激的食物也要少吃，如冰淇淋、冰镇啤酒等等。容易刺激血管，不有利于维护血管健康。
3.腌制的泡菜、或者是其他含盐量高的食物，含盐量高的食物若亚硝酸盐过多，容易引起血压波动，平时口感稍清淡一些。
四、疏通血管，稳定血脂，避免硬化出血，可常吃1物
这种疏通血管，降脂通血管的食物，就是由海带，绿豆，芜菁，扁桃体，香菇，燕麦，灰树花，木耳，菊花，桑葚，枸杞子，姬松茸等组成的饮食疗法——芜茸杂粮粉。
海带、绿豆、木耳:能清除血管的废弃物，防止血管堵塞
芜菁、燕麦、菊花、桑葚:降低体内胆固醇、血脂，防止粘稠
灰树花、蘑菇、枸杞子:防止血管氧化，提高血管韧性，避免老化迸裂
夏天要远离脑出血，要经常注意三点
1、控制饮食，饮食多样化，控制食盐摄入，均衡饮食，不偏食，不偏食，增加运动，也就是闭上嘴，走路。
2、注意疲劳与休息相结合，避免长期劳累，长期熬夜，保证充足的睡眠。
3.积极乐观，保持良好的心态。
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