磷脂亚麻酸是降血压的，那低血压的能吃么？
磷脂亚麻酸可以降血糖，那低血糖的是不是不能吃？
磷脂亚麻酸有降血脂的功效，那低血脂的还能服用吗？
......
虽然我们经常会说保健品不是药，但我们总在不自觉的用一些药品的常识去衡量保健品。举个例子，低血压的人肯定不能再吃降压药，低血糖的人也不必吃降糖药，激素高的人，再补充雌激素一定有弊无利。。。所以，如果我们把保健品的这些“功效作用”，和药品做类比，就很容易在心里产生了这些相同的顾虑。
而事实上，保健品和药品，对病症的作用原理完全不同。下面，我们就以普遍存在的“三高症”，来对比下保健品和药物对血压，血糖，和血脂的控制。
磷脂亚麻酸VS.降压药
常见的降压药主要通过影响交感神经以及对血压的生理调节起重要作用的系统，而发挥降压效应的。举个例子，人体内分泌的血管紧张转换酶ACE，可以催化血管紧张素I转化为血管紧张素II，造成血压的升高。因此，对血管紧张素转换酶(ACE)有抑制作用的药物（如培哚普利、卡托普利等），以及血管紧张素Ⅱ受体阻断药（如氯沙坦坎地沙坦）等，都可以降低血压。
也就是说，降压药，是通过抑制体内的某些成分的“正常分泌”，来人为的“控制”血管的张力，从而达到降低血压的效果。这是一种对于“症状”的控制，而非根本的“治疗”。这就好比我们发烧吃退烧药，不管你发烧的原因是什么，退烧药都可以帮助你把温度降下来。
而磷脂亚麻酸等保健品对于高血压的调节原理则完全不同，因为它们作用在“治疗”。当我们因为常年的饮食不健康造成胆固醇、血小板附着在血管壁上，长年累月下来，就会造成血管硬化，堵塞，弹性下降。我们的血管丧失了自我调节“张力”的能力，就会造成血压的升高。
磷脂亚麻酸的主要成分是多不饱和脂肪酸，含丰富的EPA和DHA，可以降低人体血液中的低密度脂蛋白(LDL胆固醇)，从而减少血液的黏稠度，降低血管硬化的风险。所以，磷脂亚麻酸之所以可以降低血压，是因为磷脂亚麻酸可以从“根本上”缓解血管硬化和堵塞。
通俗一点来说，磷脂亚麻酸可以清理血管里的各种“垃圾”，垃圾没有了，相应的血管壁压力就小了，血压就降低了。
所以，磷脂亚麻酸治疗高血压，其实是对血管的一种“保护”。就好比感冒时候多吃水果有助于恢复健康，但是，身体健康时多吃水果同样有好处是一个道理。即便你没有任何血压问题，甚至是低血压，吃磷脂亚麻酸，一样对身体是有好处的，更不会造成血压非正常的“降低”。所以，低血压不能吃磷脂亚麻酸的这种担心，完全没有必要！
磷脂亚麻酸VS.降糖药
目前常用的降糖药物主要有胰岛素及其类似物，而所有降糖药共同的副作用就是“低血糖”。虽然胰岛素单独正确使用一般不会引起低血糖，但如果使用不当，过量，或者与其他药物连用时仍有可能发生。患者有可能会出现强烈空腹感、出冷汗、全身无力、心悸、手脚发抖、眼睛发花、头疼、发呆等现象，严重时会发生昏迷。出现此类症状时，应立刻口服碳水化合物或含葡萄糖饮料，严重时应立即注射葡萄糖。
但是，保健品调节血糖的作用原理则完全不同。以血糖平衡片为例，血糖平衡片的主要成分是“铬”。
卵磷脂不足会使胰脏机能下降，无法分泌充分的胰岛素，不能有效地将血液中的葡萄糖运送到细胞中，这是导致糖尿病的基本原因之一。如每天食用20克以上的磷脂亚麻酸，则对糖尿病的康复作用是相当显著的。很多病人甚至可不必再注射胰岛素。特别是对糖尿坏疽及动脉硬化等并发症患者更为有效。
大家都知道胰岛素是导致糖代谢紊乱的关键物质，糖尿病患者就是因为胰岛素发生病变，所以不能够调节体内血糖。而胰岛素的分泌和发挥作用，必须有"铬"的参加。也就是说，磷脂亚麻酸是以磷脂为主要成分的一种“营养品”，主要作用是帮助胰岛素发挥作用，而并非直接补充胰岛素。
正因为磷脂亚麻酸本身不会影响胰岛素的分泌，所以，即便是低血糖的患者，同样可以服用。高血糖患者服用，更没有任何过度降糖的风险。
磷脂亚麻酸VS.降脂药
其实，很多高血压，糖尿病，与“高血脂”脱不了关系。高血脂会导致血管中脂肪残留，造成血管堵塞，这是血压偏高的一个重要原因。因此，对于血脂的控制，其实是治疗三高症状的关键所在。
常见的降血脂药物包括胆酸整合剂：这类药共同的降血脂机制是阻止胆酸或胆固醇从肠道吸收，促进胆酸或胆固醇随粪便排出，促进胆固醇的降解。还有HMG—CoA还原酶抑制剂：能阻抑胆固醇的生物合成。总之，这类药物的基本原理，同样是通过对于胆固醇在人体内正常吸收的“干扰”，或者“抑制”来实现的。
而降脂药过量服用，危害一样不小。研究表明，有些患者为了快速降脂，擅自增大药量，出现肝功能损害等不良反应。其实，血脂水平过低也不利于人体健康。血脂主要包括胆固醇和甘油三酯，它与蛋白质结合成脂蛋白，构成细胞的生物膜；它是合成维生素D的原料；它还是人体内很多重要激素的原料，如肾上腺皮质激素、雄激素、雌激素等。所以，血脂过高不行，过低，危害同样不小。
而要说控制血脂最好的保健品，可能就是磷脂亚麻酸了。磷脂亚麻酸富含人体不能合成的亚麻酸GLA（γ-次亚麻油酸）。能有效帮助脂肪代谢，防止血栓形成，辅助治疗心脑血管疾病。其实，很多人吃磷脂亚麻酸之后，一个特别大的感觉就是：体重下降了！这正是因为磷脂亚麻酸对于胆固醇代谢的功效表现。
而磷脂亚麻酸加速胆固醇的代谢，与药物强行阻碍胆固醇的合成或者吸收有着本质的区别。加速代谢意味着胆固醇可以更好的被分解利用，而不会过多的储存在体内。也就是说，有用的部分，人体会自动利用，没用的部分，也可以加速排出体外，因此不会涉及到过量降低的危害。
由此可见，药物对于三高症的控制极具针对性，主要目的在于迅速抑制和缓解症状。而保健品对于三高症的作用主要表现在对病因的根本性调理，见效慢，但是可以从源头上解决那些可能造成三高症状的不良因素。
药品VS.保健品，给大家做个总结
药物见效快，保健品见效慢；
药物控制症状，保健品治对抗病因；
药物干扰人体正常功能运作，保健品支持和维护人体正常功能运作；
药物有副作用，保健品没有副作用；
药物给正常人吃会起到反效果危害健康，保健品给正常人吃可以起到预防疾病的发生；
所以，回到文章开头的问题：
低血压的人可以吃磷脂亚麻酸吗？--可以！
低血糖的人可以吃磷脂亚麻酸吗？---可以！
低血脂的人可以吃磷脂亚麻酸吗？---可以！
除了对三高症的调节，这些产品还有很多其他你可能需要的功效。对于保健品而言，因为其中的一个功效不适合自己，而去刻意回避一种产品，是完全没有必要的。
随着生活节奏的不断加快，越来越多的人压力倍增，身体每况愈下却不自知，最后导致猝死，留给别人无限惋惜。
但你知道吗？除了后天原因之外，猝死的种子也许早在你出生时就已经埋藏在身体里了。
1与生俱来的猝死“元凶”之一
血管变薄基因
在一个偏僻的村子里，有这样一个家族，他们的6位青壮年家族成员相继发生猝死，而且原因都是重要部位血管破裂。后来医生对这个家族现有的21位家族成员进行了基因检测，结果发现，其中11位都存在导致猝死的“元凶”！
这个“元凶”就是导致血管变薄的变异基因，它会让血管管腔变得狭窄，血管壁失去弹性。久而久之，就会有一些物质沉积在血管壁上，使血管壁变得脆弱，一不小心就可能发生破损，造成血液大量流失，最后猝死。
01对比内外眼角
选取自己的正面照片，在眼睛中间画一条水平线，对比内外眼角的高度。如果外眼角高于内眼角，则为正常；如果外眼角低于内眼角，则可能携带变异基因。
02测试手指长度
用一只手的中指和大拇指环住另一只手的手腕，看中指与拇指环绕长度是否大于手腕周长。
也可伸出双手，先将拇指弯向掌心，再弯曲其余四指盖住拇指，然后观察拇指是否会超过手掌边缘。
如果中指与拇指环绕长度大于手腕周长，并且拇指超出手掌边缘，则可能是蜘蛛指（手指过长），具有携带变异基因的可能性。
03对比身高与臂展的长度
双臂侧平举，测量双手中指间的距离，并与身高作对比。常人的身高与臂展长度相差无几，但如果臂展长度比身高多4cm以上，则可能携带变异基因。
以上三个测试结果，不正常项数越多，说明携带这种变异基因的可能性越大。
既然这种变异的基因会使血管变薄导致破裂，那么携带这种变异基因的人，应该怎样呵护他们脆弱的血管呢？答案是，远离粘多糖。
粘多糖本身是一种对血管有益的物质，它能增强血管弹性。但对携带变异基因的人而言，粘多糖会沉积在血管壁上，让血管不断变薄、变硬，最后导致血管破裂。
所以，携带让血管变薄的变异基因者，应该尽可能少地摄入粘多糖，远离鸡皮、排骨、海参等富含粘多糖的食物。
2与生俱来的猝死“元凶”之二
高血压基因
这种基因会代谢掉身体中影响血压的物质，导致体内积聚较多的同型半胱氨酸，形成高同型半胱氨酸血症，从而对血管壁造成直接损伤，如损伤血管内皮细胞等。
高同型半胱氨酸血症还是动脉粥样硬化和冠心病的一个独立危险因素。
不仅如此，高同型半胱氨酸血症还会大大增加患高血压（高同型半胱氨酸高血压，又名H型高血压）的风险，并使患者出现脑卒中的概率成倍增加。
01看耳垂和耳轮交界处是否有折痕
如果有，则可能携带高血压基因。
国外研究发现，单侧耳朵有折痕的人，患心血管疾病的风险会增加30%；双侧耳朵都有折痕的人，患心血管疾病的风险会增加60%~70%。
02看舌头
如果舌质光滑发红、舌苔薄，则可能携带高血压基因。
针对这类人群而言，可以适当多吃富含叶酸的食物，如菠菜、油菜、青菜、橘子、猕猴桃、草莓等，能辅助降低患高血压甚至猝死的风险。但叶酸不耐高温，因此，富含叶酸的食物最好的烹饪方式是低温烹饪或凉拌。
3与生俱来的猝死“元凶”之三
主动脉瘤基因
第三种导致猝死的变异基因是主动脉瘤基因，这种基因会使血管扭曲，血流减慢，增加患动脉瘤的风险。
主动脉瘤是主动脉血管病理性扩张，超过正常血管直径50%，异常凸起的一种病症，而一旦动脉瘤发生破裂，就可能导致猝死。
01看眼间距
正常人的眼间距应该是一只眼睛的长度，如果眼间距大于一只眼睛的长度，则可能携带引起主动脉瘤的基因。
02观察悬雍垂（小舌头）
使劲张大嘴，并压低舌头，观察小舌头的形状。正常人的小舌头是一整个，而如果小舌头出现分叉，则预示可能携带主动脉瘤基因。
03看关节活动度
伸出一只手，将拇指向下弯曲，使其尽可能地贴近手臂。正常人往往最多弯曲90度，如果你的拇指能弯曲更大角度，甚至能贴上手臂，就说明可能携带导致主动脉瘤的基因。
针对这类人群而言，过高的血压很容易导致动脉血管破裂，引起猝死。所以，携带主动脉瘤基因的人应该控制食盐的摄入量，建议每天食用4g以下的食盐，以免增加血管压力，危害健康。
4与生俱来的猝死“元凶”之四
静脉血栓基因
血栓有动脉血栓与静脉血栓之分，我们常说的脑梗、心梗都属于动脉血栓。
但如果你携带了“静脉血栓基因”，体内缺乏蛋白S这种抗凝剂，就容易导致血液粘稠，甚至凝固，形成静脉血栓。
而掉落下来的静脉血栓，可顺着血流流向肺部，堵在肺动脉中，就会引起肺栓塞，造成猝死。特别是久坐且伴有静脉曲张人群，更要警惕肺栓塞。
01橡皮筋圈脚踝
用一根橡皮筋套在脚踝上，等待1分钟。1分钟后取下橡皮筋，再等待10秒，观察脚踝上是否还有橡皮筋的勒痕。如果有，就说明患静脉血栓的风险高。
02测试下肢是否疼痛
用力勾脚尖，看下肢是否有疼痛感。如果有，就可能预示有静脉血栓形成。
针对这类人群而言，在使用抗凝药物的同时，还应保持维生素K的摄入稳定，不能在某段时间内大量摄入维生素K。因为维生素K具有辅助凝血的作用，这类人群如果摄入过多，就可能诱发危险。
5怎样降低变异基因
带来的猝死风险？
不论是好的基因还是坏的基因，都是与生俱来、无法改变的，但在日常生活中，有些特殊的物质对血管十分有益，能降低猝死的风险。
红曲米
红曲米是目前已知的唯一一种含有天然他汀的食物，能够辅助调节血脂。长期食用红曲米，能起到“三降一升”的作用，即降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的含量，升高高密度脂蛋白胆固醇含量，从而起到辅助预防心脑血管疾病的作用。
西红柿
西红柿中富含的番茄红素也有一定的调节血脂的作用。
猝死也许不仅仅是“积劳成疾”，还可能与基因变异息息相关。及早知道自己是否携带变异基因，并采取相应的措施，对预防猝死具有重大意义。
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