文/医院主任医师
近日，明星杨幂接受采访，称自己热衷泡脚，还喜欢把中药包放在泡脚桶里。这一消息让网友热议不断，中药泡脚也顺势火了一把。有网友评论，“估计是爱泡脚，幂幂才这么美”。其实中药泡脚不仅可以美容，还有很多养生保健的功效呢！
说到这里，小仙女忍不住再多说一句，养生可不是老年人的专利哦，年轻人更应该保健，因为我们小年轻们承受了身心巨大的压力，还有各种不良生活习惯的侵蚀，早早养生，就是为了老年安枕无忧，医院呦！
中药泡脚有什么功效呢？怎么泡才养生呢？且听小仙女一一道来。
泡脚的好处
俗话说：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，藏精温肾”；“热水泡脚，如吃补药”。
泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。
热水加中药泡脚，不仅可以改善血液循环，加快机体各种代谢废物、毒素的有效排泄，减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体健康的危害，还可以通过刺激脚上对应的脏腑、经络反射区，起到养生保健作用。
所以，中药泡脚，少吃苦药，健身疗病，简便易行，是调理慢性病较为理想的选择。
根据体质泡脚
根据中医理论，不同体质应选用不同中药进行足浴。
痰湿体质
表现：多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。体型肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多。多汗且黏，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘甜黏之物，大便正常或不实，小便不多或微混。
泡脚：中药选择以化湿除痰为主，如茯苓、苍术、厚朴等。
阳虚体质
表现：平素怕冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。少气懒言，四肢乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。
泡脚：选用补肾阳，益精血，强筋骨等作用的中药，如续断、杜仲、肉苁蓉等。
阴虚体质
表现：经常口渴，喉咙干、失眠、头昏眼花，容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦，盗汗、手足易冒汗、小便黄。
泡脚：宜选用滋阴养液润燥的药，如麦冬、石斛、玉竹等。
气虚体质
表现：全身疲乏无力，精神不振，少气懒言，语言低微，自汗怕动，舌质淡，胖嫩，脉虚无力。
泡脚：中药的选择多以益气健脾为主，如黄芪、党参、白术等。
血瘀体质
表现：口唇指甲紫暗，皮肤青紫或粗糙，局部刺痛或绞痛，面色色素沉着，黄褐斑，眼圈发黑等。
泡脚：可选用丹参、红花、桃仁、益母草、鸡血藤等。
体质辨识和足浴药物请咨询专业医师！
泡脚并非适合任何人，足浴的禁忌症你一定要看！
足浴禁忌症
1.皮肤有溃破、伤口，或手术后刀口未愈合者，创口局部应禁用药浴疗法治疗，以防止感染。
2.对药浴疗法药液皮肤过敏者应禁用。
3.妇女妊娠期间应禁用药浴疗法，月经期间慎用。
4.结核、骨髓炎、肿瘤原则上不宜用药浴疗法。
5.对患有严重的心力衰竭、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、重症高血压病的患者，应禁用39℃以上的热水全身药浴疗法，局部药浴疗法宜慎用。
6.有严重的肺系疾患者宜慎用全身药浴疗法。
7.装起搏器者，当慎用药浴疗法。
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编辑I曼曼
校对I小桃
来源：《中医健康养生》年11月刊
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