中国科学院院士、清华大学至今唯一的一位俄罗斯科学院院士——黄克智院士。他不但是学术界泰斗，还是全中国中老年人退休界的代表人物！
年2月0日上午在清华大学大礼堂的演讲简直太震撼了，活生生的一本自我保健教科书：
5年前查出血管瘤，幸亏没有随便迷信医生去手术，拒绝动刀却收获健康~
3年前堵了三根血管后，不害怕，坚持锻炼，最终医生说“医院了”！
原题
黄克智院士
争取至少为祖国健康工作五十年
我叫黄克智，今年正好90岁，我20岁大学毕业，工作已经70年，其中有69年服务于清华大学，所以我可以算是一个真正的清华人了。……
时间过得真快，当年我还是一个年轻的小伙子，如今我已是九十高龄的老汉，但是欣慰的是，我可以告诉大家，我的年龄可能是今天参加会的同志中最老的一个，但是我的心态还不老，身体健康也还可以，我目前还在上班，带研究生，参加创新的科研项目，我还坚持每天早晨打一场网球，还能骑着电动车，在清华园里到处活动，这一切都源于有一个比较健康的身体，所以今天我讲话的题目就是：健康是成功之本！我分三个方面来讲我的体会……
什么叫健康工作五十年。有些人可能会想：南翔校长提出的50年，根本做不到，因为一般人大学毕业22岁，参加工作到60岁退休最多也只有38年，这个五十年的指标无法完成。
我的理解是蒋南翔同志提出的50年，不一定指要坐在办公室，要站在讲台上才叫工作，人的生活是多方面的，工作也是多方面的。如果到了退休年龄，说明你为国家所做的直接工作告一个段落。
现在开始，你可以有时间自己安排你喜欢做的工作，譬如有的喜欢继续搞研究，有的喜欢画画，唱歌跳舞，有的需要照顾家庭，更有的有条件到国内国外去旅行。
只要个人的行为不损害国家利益，不牵累别人，都可以叫做工作……如果老年群体能够平安、健康、快乐地安度晚年，对于国家的稳定至关重要，也是国家文明的一个标志，我理解这就是蒋南翔校长对我们提出的要求。
第二个我要谈的就是心态。一个人的心态很重要，要正确看待自己的健康状况。人老了各种器官都随着老化，这是自然现象，例如眼睛花了、牙齿掉了，甚至于腰酸背痛、行动不方便了，这都是一种自然现象，不应该说是病，当然随着个人先天、后天的各种条件会有所不同。
这些现象有人早出现，有人晚出现，也有的在有生之年从不出现。我要说的这种老化现象出来了，大家不要过于紧张、过于害怕，心态要放宽，有病治病。
亲身经历一：堵塞三根主动脉，6医院
靠的就是一股韧劲！
年我被查出心血管三根主动脉堵塞，堵塞最严重的一根已经达到75%，这个指标是要放支架或不放支架的分界线，许多朋友首先劝我停止打球，几位大夫也劝我装支架，不能再激烈运动。可是我的自我感觉良好，我不甘心就这样变成一个病人。
于是经人医院当时的副院长杨大夫，一位年青的医生，他帮我做了系列检测后告诉我：“如果当你打完球感到心理和生理上都很舒服，你就继续打球。”这个结论让我非常振奋。
医院复查，挂了元的特需医生，见面不到5分钟，就告诉我：“你的情况很好，以后不必再来了。”当时我就想：这元真值，顿时觉得一身轻松。
至今3年过去了，我仍每天清早坚持和85岁老伴（清华届）一起打球40分钟，打球回来出一身大汗，身体感到特别舒服，记得自那年以后，我就采取每半年检查一次的办法，一切生活照常~
这里我要讲一位打球的朋友，打球已经几十年，比我打的好，一次体检胆固醇偏高，对于我们这个年龄这是非常正常的现象，可是他紧张得不得了，球也不打了，到处看病就医，很快体质大幅度下降，没有几年他就坐轮椅了。
亲身经历二：幸亏没有随便手术，带瘤生存反而快活！
告诫中老年人：年纪大了对手术要慎重！
我再举个例子。5年前也是体检发现我肝上长一个东西，B超不能定性，医院，谁知协和做了一系列的检查。三次CT、肝血池试验……都是不能定性，最后那位大夫建议不管三七二十一，手术取出异物。
我们当时也不懂，认为早取出总比晚取出更好，便同意手术。碰巧当时没有床位，要回家等待，这时我儿子从美国赶回来，医院检查，协和虽好，医院等待。我医院和30医院，几位大夫同时会诊，一下子拍了2张核磁共振片，有张明确是血管瘤，另有一张看不清，结论是良性血管瘤。
第三天，协和现在的副院长、一位心血管专家告诉我，你幸亏没有随便手术，这个年龄不能轻易动大手术，往往会引起心脏出问题，必须要慎重，绝不能病况没有搞清楚就动刀。
不久我听到了一个消息，浙江大学一位老师和我同样情况，也是肝上长出一个莫名其妙的东西，他就在对此物未定性的情况下做了切除手术，也是年过八十，手术后大伤元气，半年时间就离开了，好险啊！
这里我想说明一点，有了病，首先心态要好，别慌乱，有些东西是随着年龄而来，不要轻易动刀，要记住，不管怎样修复，老态是回不去的，必须和你长期共存的。
第三，我想谈谈锻炼。我认为健康的三要素是：心态好；生活有规律；坚持锻炼。
这样我可以锻炼上班两不误，而且我们有一个非常友好团结的老年球队，相互关心，相互照顾。这个团队，这项运动，带给我健康、快乐和友谊，是我晚年幸福生活中的一个重大源泉。
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