从网上搜索“软化血管”、“清理血管”的时候，会看到各种网站推荐的偏方，比如吃木耳、吃海带、喝醋、喝柠檬水等。您听信这些偏方了吗？
其实大家渴望能“软化、清理血管”，都是害怕血管硬化，以及血管内堆积了过多的脂类，形成血管斑块，斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗塞、心肌梗死等危重疾病。
如果因为担心血管硬化，就想要靠这些偏方来软化血管，小编告诉您，这是不可能的！
首先，血管一旦发生硬化，就很难再回到柔软；
其次，血管里的脂类太多，主要还是我们身体对脂类物质的代谢出了问题，靠食疗等方法并不能解决，医院进行调脂治疗。
既然血管不能软化，那我们就什么都不做吗？当然不是。虽然血管不能软化，但我们可以预防血管进一步硬化，从这些方面入手，让血管老得慢一些。
控制高血压持续的血压增高，对血管壁的压力增加，是引起动脉粥样硬化的首要危险因素。特别是平时无症状却没有控制好的高血压，常是引发急性心肌梗死和脑血管病的导火索。
对于高血压患者，按时服药、监测血压平稳是至关重要的。
积极降脂血管内聚积过多的高胆固醇、尤其是低密度脂蛋白胆固醇，会增加心脑血管病的发病危险。增高的血脂就可以附着在损伤的动脉内皮上，逐渐形成粥样斑块。
防控糖尿病糖尿病使血管内皮细胞受损，容易发生动脉粥样硬化。高血糖不仅累及微血管，也能导致大血管病变，其危害不在高血压之下，其心肌梗死的发生率要比正常人高2～3倍。
对于糖尿病患者，按时服药，保证空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白达标，才能减少动脉粥样硬化的发生。少吃糖、多运动，避免腰围过大和体重超重很重要，有家族史者要定期检测血糖。
戒烟香烟中的尼古丁能进入血液和血管细胞，使动脉血管的内皮受损，从而容易发生动脉粥样硬化，直接伤害血管。还可以通过干扰血压、血脂，间接伤害血管，增加主动脉瘤的风险。
吸烟造成的危害目前是没有药物可以阻止的，因此要逐渐减少吸烟的数量，直至戒烟，必要时可以应用戒烟药物。
坚持运动如果长期不运动，血管内就会逐渐累积越来越多垃圾，形成粥样硬化斑块。如果想维持正常体重，保证身体健康，单纯依靠节食来减肥的做法是错误的。
研究表明：增加运动和控制饮食相结合来减体重，其总体效益优于单独限制饮食。
（来源：健康咨询报年11月6日第5版）
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