高血压被称为“隐形杀手”，是目前人们慢性病面临的“头号杀手”。据相关数据显示，截至年，我国高血压患者人数已达3亿，而且这一数字还在以无法控制的速度快速增加。
周主任今年46岁。他在家附近的一家工厂工作。最近由于产品质量问题严重，老板下达了指令。如果产品质量逾期不达标，周主任将面临被辞退的危机。所以周主任压力很大。
没多久身体就出现了问题，经常头晕头痛。周主任知道身体是本钱，医院做了检查。经检查，周主任血压达到/mmHg，诊断为高血压。
这个结果着实让周主任不解。他觉得自己平时身体状态很好，就是有点头晕。怎么可能是高血压？“医生告诉周主任，高血压的原因有很多。血压升高时，身体也会发出几种信号，不要忽视。
医生：血压升高时，身体会发出三种“信号”。不要忽视他们。
头晕、头痛
血压升高时，脑血管压力增大，导致血管不同程度的扩张和收缩，导致血液无法向大脑输送营养物质，导致大脑供血供氧不足，出现头晕、头痛等症状。
乏力
血压升高后，身体各项机能会下降，长期高血压会对心率产生严重影响，使心率减慢，全身各器官、内脏器官供血明显感到疲劳，出现乏力症状。
胸闷
长期高血压会影响人体的血液循环功能，导致体内植物神经紊乱、冠状动脉粥样硬化、心输出量减少、心肌肥大、心肌缺血、心脏负荷增加、胸闷、心悸等症状。
“天然降压王”是这位46岁的导演发现的，而不是芹菜。他平时坚持吃饭，血压稳定，头也不晕。
很多高血压患者会吃一些山药来稳定血压，预防并发症，但是芹菜的作用太单一了。如果想通过芹菜来调节血压，需要吃的量太多，我们人体承受不了，起不到实质性的作用。你可以向周主任学习以下几种降血压的方法。
除此之外，血压高的人平时一定要合理饮食，少吃高脂、高盐以及钠离子丰富的食物，尽量清淡饮食，多吃富含钾元素的食物，例如：苹果、香蕉以及胡萝卜等，这些食物中的钾元素含量很丰富，而钾元素对平稳血压有一定的辅助功效。
温馨小贴士：
日常多补水，会使内循环水平变高，加速血液流动，同时也会减轻血液对血管壁的压力，对血压的稳定有一定效果。建议平时喝水的时候泡一些能够辅助降压的中药，或能得到事半功倍的功效。
参考文献：
刘力生、龚兰中中国高血压防治指南高血压杂志，，8（1）：94
王增武、武阳丰及赵连成等中国中年代群高血压患病率及知晓率
顾东风、吴锡桂等中国成年人高血压患病率、知晓率、治疗和控制状况中华预防医学杂志，，37（2）84
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