马上要到来露脚趾穿凉鞋的季节了
脚趾不光要白还要“正”哦！
首先我们看看什么是大脚趾外翻
大脚趾外翻在医学上专业术语叫拇外翻，是一种疾病的名称。
虽然早期除了外观不美丽、选鞋困难及容易损坏鞋形，暂时不会给人们带来太多的不适症状。但是随着年龄增长，脚趾外翻畸形程度的加重，会产生很多严重的并发症，如脚趾囊炎肿、爪形趾、鸡眼、脚垫等；这些并发症的发生不仅影响足部功能，并且会引起腿部及腰部的不适。
下面我们一起来看看大脚趾外翻的四个阶段
轻度：15°～30°、中度：30°～40°、重度：40°以上
导致拇外翻的原因有两个：
1.内因：就是你爹妈给你的、与生俱来、无法改变、你必须接受的。
有调查显示，近七成（69.48%）的拇外翻患者有家族遗传史。足部畸形，如扁平足也是导致拇外翻发生的内在原因。
其他内因还包括类风关、痛风性关节炎等对足内部结构的一些破坏。
2.外因：所谓外因就是足的外部因素，足的外面是啥，是鞋！
有调查显示，不穿鞋的人群中患拇外翻的概率为9%，而穿鞋的患病率为33%，穿高跟鞋的患病率更高！
马上要露脚了，我们如何来拯救我们的双脚呢！
不需要买矫正器，医院找医生，只需要几个瑜伽小工具一招就可以拯救我们的双脚了！
工具：瑜伽砖，瑜伽伸展带
山式站立，脚跟夹住瑜伽砖，双脚大脚趾套上瑜伽伸展带，脚跟用力向内夹砖，大脚趾用力向外拉瑜伽伸展带。每天练习5-10分钟。
可以在第一天练习的时候给双脚拍一张照片，练习10天后再拍一张照片，对比一下哦！
最好给大家一个生活小tips，选择怎样的鞋子来避免拇外翻！
答案就在下图哦！
最后，愿所有的宝宝们，在夏天能都露出一双又白又正的美脚哦！
武汉纯瑜伽工作室是武汉市专业的瑜伽工作教室，秉着以传播纯真专业瑜伽为宗旨！以专业精准的瑜伽教学风格为主！开设瑜伽小班课，企业课，私教课，孕妇瑜伽私教，亲子儿童瑜伽！教授课程有：流瑜伽，阴瑜伽，艾扬格正位瑜伽，哈达瑜伽，阿斯汤伽瑜伽，理疗瑜伽，产前产后调理，空中瑜伽！
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