拇外翻预防治疗与护理

点击图片查看拇外翻的成因及危害。（链接↓）拇外翻作为一种疾病，早期除了外观不美丽、选鞋困难及容易损坏鞋形，还没有给人们带来太多的不适症状。但是随着年龄增长，拇外翻畸形程度的加重，会产生很多严重的并发症，如拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼、脚垫等；这些并发症的发生不仅影响足部功能，而且会产生疼痛，严重影响生活和工作。那么拇外翻如何预防、治疗和护理呢？拇外翻的预防

穿高跟鞋鞋跟不要超过5cm，穿高跟鞋时间最好不要超过4小时

在办公室的时候最好准备一双宽松舒适鞋子，在长时间坐下来工作的时候，换下高跟鞋，让脚放松。

在非必要场合尽量不穿高跟鞋和尖头鞋。

最好穿透气舒适材料的鞋子，尤其是需要长时间站立工作的人，更好好好对待我们的双脚。

要穿大小合适的鞋子，不要为了好看而穿小鞋，也不要因为鞋子买的不合适而将就，这样都会害了你的脚。

拇外翻的治疗1、手术治疗：采取开刀的方式，将增生的第二跖骨切取，进而达到拇外翻的治疗。（术式众多，不一一列举）

silver术式

Akin术式

优势：立竿见影，见效快劣势：创伤较大，疼痛时间长；伤筋动骨，恢复难度大；费用昂贵，术后各种药物及恢复环境要求较高；护理难度大，需长期卧床；易复发，由于未改变受力状况及习惯，故易造成复发。2、物理矫正：采取矫正器的方式，以力学为基础，对变形骨骼进行矫正，进而达到拇外翻治疗的目的。劣势：矫正时间长。优势：无创伤、不开刀，不会对生活形成影响；物理矫形，无依赖性；时间安排灵活，不影响工作与生活；不复发，改变受力习惯，矫正受力环境，将骨骼放置于正确的受力范围之中，形成不复发的环境。无痛矫正，不形成二次伤害；费用低廉，无需护理，无需卧床。拇外翻护理当发现有拇外翻畸形时，最好及早防治，这样，不仅能够延缓拇外翻恶化的程度，并且可以有效地预防一些并发症的发生。具体防治措施如下：1、选择一双合适的鞋子，鞋跟不要太高、鞋头宽松，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。2、做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。3、每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效地防止拇外翻加剧。4、借助一些矫形器械，如拇外翻矫形器。长期配戴对拇外翻有一定的矫治作用。5、当拇外翻畸形严重时，尤其合并有第1跖骨内翻，严重影响到行走质量的情况下，考虑采用手术及物理矫形护理的组合方式。手术方式较为复杂，相对来讲创伤偏大，病人痛苦也较大、术后恢复时间较长。如采取手术治疗，一定要咨询好，评估好，检查好，医院，方可进行手术。

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