主动脉硬化可以说是心血管疾病中的无形杀手。因为主动脉硬化往往症状隐蔽，很难发现，但是其危害却十分大。主动脉硬化是引起主动脉夹层、主动脉瘤等大血管疾病的根本原因，尤其是主动脉夹层，被医学界称为“旋风杀手”，发病24小时如不及时治疗死亡率达50%。那么，我们在日常生活中，应该如何做好有效的预防呢？
主动脉硬化往往与肥胖联系起来，其主要原因是饮食的不科学，睡眠的不规律，以及缺乏运动所造成的。
预防主动脉硬化，生活中要注意哪些方面：
1
合理饮食：
最重要的一个环节。原则是荤素搭配，少吃油腻食物，限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪（主要含饱和脂肪酸）不宜过多，应少食肥肉、猪油、奶油或其他动物油。饱和脂肪酸对心血管系统有不利的影响。
（图片来自网络）
2
作息规律：
熬夜通宵，晚睡晚起其实对于人体的伤害是非常大的。不仅会打破人体正常的生理系统，而且熬夜往往会伴随着夜间的进食，促进主动脉硬化的形成。
3
适当的体力活动：
运动其实是维持正常的生理代谢的一种重要手段，出汗可以排出人体内的毒素和有害物质，分解脂肪，使我们更健康。尤其是肥胖人群，运动的好处更是不少。建议大家在紧张的工作之余，不如每周抽出一天来进行运动，舒缓压力，缓解身心。
千万不能小看了主动脉硬化，及时拥有科学规律的作息和饮食习惯是很重要的，希望大家要引起重视。
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